Il TRX è una tipologia di allenamento che rientra nell’ambito delle discipline legate al functional training.
A livello concreto si tratta di esercizi che vengono eseguiti sia a terra sia in piedi, ma in sospensione.
I movimenti che portano alla tonificazione muscolare sono infatti praticati sfruttando la presenza di appositi tiranti
che scendono dal soffitto e che vanno afferrati per delle maniglie.
I tiranti consentono di calibrare sia il carico di tonificazione sia quello ponderale,
permettendo quindi al fisico di esercitare uno sforzo non eccessivo, perfetto per le necessità e le capacità della singola persona.
L’allenamento TRX prevede l’esecuzione di 6 posizioni basilari: tre sono a terra con i piedi agganciati alle maniglie, e le restanti tre in piedi.
La possibilità di assumere posizioni differenti consente a chi si allena di modulare lo sforzo fisico nei dettagli.
Questa peculiarità rende l’allenamento TRX una soluzione molto versatile, adatta sia a chi persegue una bonificazione blanda,
sia a ch ha già alle spalle un’ottima dimestichezza con l’attività fisica e una massa muscolare importante.
I benefici di questo allenamento riguardano anche l’efficienza della respirazione e la tonificazione dei glutei.
Fondamentale è ricordare che con il TRX si lavora molto sulla zona del core, quella fascia addominale che, quando è sufficientemente allenata,
aiuta tantissimo il nostro corpo a stabilizzarsi. Il lavoro muscolare su questa zona si sente fin dalle prime classi,
durante le quali è anche possibile migliorare la flessibilità dei muscoli e arrivare a essere maggiormente consapevoli delle potenzialità
del proprio fisico, grazie a un allenamento che ne rispetta i limiti.
Grazie a quest’arte marziale, che deriva da una forma di combattimento antichissima, è possibile allenare
il corpo in maniera equilibrata – non conta quanto forte si colpisce ma quanto si è pronti a rispondere in maniera rapida ed efficace
agli attacchi dell’avversario – sviluppando anche l’intelligenza spaziale attraverso le numerose e spesso complesse posizioni.
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