Questo è il nostro corso di calisthenics

Il calisthenics è tutta una serie di esercizi che si basano sul peso corporeo di una persona, quindi sfruttano la forza di gravita per aumentare lo sforzo sul muscolo. Questi esercizi vengono eseguiti con diversi livelli di intensità e ritmo. Di base, si tratta di un allenamento a corpo libero senza attrezzi ma certe volte possono essere impiegati anche strumenti portatili leggeri come anelli e bacchette. L’allenamento calistenico consente lo sviluppo di forza, resistenza, flessibilità, più coordinazione nei movimenti e migliore condizionamento aerobico. Si tratta di una delle attività fisiche più complete in assoluto